|
|
| C - Senioridræt - I form med et smil |
Senior-fordele hos ALKA forsikring
Hvad er senioridræt ?
Senioridræt er motion under hyggelige former sammen med jævnaldrende og ligesindede, tykke såvel som tynde, meget mobile såvel som mindre mobile. Det er motionstilbud tilrettelagt for seniorer og oftest af seniorer, og hvor vægten er lagt på, at det skal være sjovt, at man ikke kan undgå at trække på smilebåndet undervejs. Da det sociale element er meget vigtigt i ældreidræt, afsluttes aktiviteterne ofte med samvær over en kop kaffe og eventuelt med en sang eller et kulturelt indslag. Senioridræt er også en mulighed for at finde nye venner.
Senioridræt, hvorfor det
Fordi det for længst er dokumenteret , at fysisk aktivitet kan være med til at sikre et godt helbred. Ved fysisk aktivitet an man udsætte eller undgå at få mange af de aldersrelaterede sygdomme, som ældre ofte får. Det drejer sig om forhøjet blodtryk, diabetes, hjerte/kar sygdomme og knogle afkalkning. Ligeledes kan regelmæssig motion ofte fjerne en del af de skavanker nogle ældre allerede har pådraget sig.
Gennem det velvære, der følger af at være fysisk aktiv i godt selskab med andre, følger automatisk en større livskvalitet for den enkelte. For med de flere "kræfter", der følger af at være fysisk aktiv, overkommer man mere og får dermed større valgfrihed i sin hverdag.
Hvem kan deltage i senioridræt ?
Det kan næsten alle, da man aldrig bliver for gammel til at starte på senioridræt. Har man fysiske små skavanker, skal man netop af sted. Som helle Gotved siger: Det er din krop, og den er, hvad du gør den til. Ældre med for eksempel forhøjet blodtryk, diabetes og knogleafkalkning kan i langt de fleste tilfælde sagtens deltage.
Aktiviteter
Med få undtagelser kan langt de fleste af de idrætsaktiviteter, vi kender i dag, også udføres af ældre, blot reglerne eller banens størrelse justeres.
Hvordan går man i gang
Start med at finde nogle få personer, der brænder for ideen. Forsøg dernæst at inddrage lokale nøglepersoner fra idrætten, fra kommunen (politikere/forvaltningschefer) og inddrag ældrerådet og pensionistforeningerne, idet det er vigtigt at få så bred en accept og opbakning bag motionstilbuddet som muligt.
Typiske samarbejdspartnere
Kommunen, (kontakt både kultur-/fritids- og socialforvaltningerne) ældrerådet, pensionistforeningerne, idrætsforeningerne og eventuelt fysioterapeuterne og hjemmehjælpen. Måske vil de nævnte ikke være medarrangører, men det er vigtig at orientere om planerne, således at man har ovennævnte gruppe med sig og ikke imod sig, når man starter.
Hvor kan det foregå
I idrætshaller, forsamlingshuse, gymnastiksale eller medborgerhuse. Det er meget vigtigt, at der også er faciliteter, der går det muligt at afslutte motionen med socialt samvær og kaffe. Gå til kommunen, der kan være behjælpelig med at skaffe egnede lokaler. Ifølge Folkeoplysnings- loven er kommunen forpligtet til enten gratis at stille ledige "almindelige lokaler" til rådighed til ældreidræt eller at give tilskud til leje af lokaler. Ved "almindelige lokaler" forstås lokaler uden særligt udstyr.
Instruktørerne
Rekrutteres bedst blandt seniorerne selv. Forsøg at finde en gruppe på 3-5 seniorer, der enten har stor erfaring med idræt/gymnastik eller blot er seniorer med en masse gå-på-mod. Det er vigtigt at finde en person, der har erfaring med gymnastik. Send dem på instruktørkursus og lad dem herefter deles om instruktøropgaven.
Økonomi
På kommunalt plan hører senioridræt under kulturforvaltningen, hvor der kan søges tilskud fra Folkeoplysningslovens 5%-pulje. Desuden bør der søges tilskud hos socialforvaltningen. Herudover kan der søges om tilskud hos Kulturministeriets Tipsmidler, Sygesikringen Danmark, Danmarks Helsefond, Danmarksfonden, Foreningen til fremme af Motion og Idræt i dagtimerne og eventuelt hos Indenrigsministeriets Pulje til Udvikling i Landdistrikterne.
Materialer
Følgende kan rekvireres:
Folder om iværksættelse af senioridræt.
"Senioridræt", folder der henvender sig til den enkelte senior.
Video: Boldspil, kr. 75.- + forsendelse
Video: Friluftsliv, kr. 75.- + forsendelse
Evalueringsrapport Mindre mobile ældre 1999-2001, kr. 136.- + forsendelse
Tillæg til Evalueringsrapport Mindre mobile ældre 1999-2001, kr. 55 + forsendelse
Følgende kan købes hos Danmarks Idræts-Forbunds forsendelsesafdeling, telefon: 43 26 20 60:
"Ældreidræt", temahæfte.
"Seniorsport i Aalborg, video
Endelig har Institut for Idræt, Odense Universitet,
telefon: 65 15 86 00 - udgivet:
"Ældre i bevægelse", I og II.
|
|
|
Har du glemt dit kodeord? Få tilsendt et nyt ved at klikke her.
|
|
Skrevet af 
