|
|
Nyt om projektet i Hillerød Kommune:
Lagt på hjemmesiden: 8. februar 2006
Lørdag d. 4. februar afholdt ”Motion for livet” i Hillerød den sidste testdag og projektperioden er nu slut. ”Motion for livet” i Hillerød fortsætter dog under ældresagen.
Flere mødte op i det flotte solskinsvejr og fik målt deres kondital og blodtryk. Da testene var afsluttet startede Gitte Andersen og Pernille Baun Madsen deres foredrag ”Sundhed i hverdagen”. Til daglig studerer Gitte Andersen human ernæring og Pernille Baun Madsen til klinisk diætist på Suhrs seminarium. De er begge uddannede stavgangsinstruktører og har været med i projektet siden det startede. Foredraget tog udgangspunkt i de 8 kostråd fra Sundhedsstyrelsen som er en generel anbefaling for hele befolkningen:
1. Spis mere frugt og grønt – 6 om dagen
2. Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød – hver dag
4. Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
5. Spis mindre fedt – især fra mejeriprodukter og kød
6. Spis varieret – og bevar normalvægten
7. Sluk tørsten i vand
8. Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen
Under foredraget kom Gitte og Pernille også ind på de mere specifikke målrettede kosthensyn, der gør sig gældende efter sygdom og hospitalsindlæggelse, samt når vi bliver ældre. Nemlig hvor vigtigt det er at manglende appetit i forbindelse med sygdom ikke medfører tab af muskelmasse, som er svært at genvinde. Når man er syg skal man derfor ikke tænke på kostrådene, men sørge for at få rigeligt med kalorier, så der ikke tæres på muskelmassen. Ældre har ofte en nedsat tørst-følelse, hvilket kan medføre dehydrering. Dehydrering forårsager i første omgang svimmelhed og synsforstyrrelser, hvilket øger risikoen for faldulykker og ved sværere tilfælde kan man helt miste bevidstheden. Det derfor utrolig vigtigt, at man som ældre sørger for at få nok væske i løbet af dagen.
Med alderen stiger også risikoen for knogleskørhed og brud og det er vigtigt at få både calcium og D-vitamin. Calcium findes i mejeriprodukter og en række grøntsager (f. eks. broccoli). D-vitamin findes i fede fisk (f. eks. makrel, sild og ål). I sommerhalvåret dannes D-vitamin i huden, når vi udsættes for sollys.
Alt i alt en vellykket dag med stof til eftertanke.
For yderligere info, kontakt: Birthe Olsen, tlf. 47 74 55 82.
Lagt på hjemmesiden: 7. december 2005
Chris Macdonald i Motion for Livet - Hillerød
  
Foredrag med sundhedsguruen Chris Macdonald
Torsdag 1. december kl. 19.30 i Hillerød Viden og Kultur, Christiansgade 3-7 i Hillerød.
Læs mere om Chris Macdonald på www.chrismacdonald.dk og www.hillerod.dk
Det er Ældresagen i Hillerød og Hillerød kommune samt Dansk Arbejder Idrætsforbund, som er gået aktiv ind i, at få ”Motion for Livet” i gang i Hillerød kommune. Der er dannet 4 nye stavgangshold: Ved Selskov Stadion, ved Københavnsvej overfor Texaco, Skansedal v. fysioterapien og ved Ny Hammersholdt Slettebjerg 177. Man kan henvende sig til Kontaktperson Birthe Olsen 4774 5582 og høre mere om projektet.
Projektet er støttet af Sundhedsstyrelsen, Vestsjællands Amt og Frederiksborg amt, Sygekassernes Helsefond, Danmarks Idræts-Forbund, Dansk Arbejder Idrætsforbund og Hillerød kommune. I 2005 er der startet projekter i 8½ kommuner og man er tæt på at runde de 400 deltagere. Hillerød kommune en kommune med gang i!
Opfordring til alle stavgangsgrupper i Hillerød. Kom og vær med til både Test & Foredrag, I skal være hjertelig velkomne, jo flere der får glæde af foredraget jo bedre.
Vi henvender os til alle på 35 år + som måske ikke har været fysisk aktive i en del år, men som har overvejet at begynde at gøre noget ved det. Aktiviteten er stavgang og vi har uddannet 6 dygtige instruktører som giver tilbud på at lære teknikken rigtigt. Der er nemlig mange, der går med stave, men der er færre der gå STAVGANG.
Lagt på hjemmesiden: 15. november 2005
Mød Chris MacDonald på Hillerød Viden og Kultur Park, Christiansgade 3 - 7, torsdag den 1. december, kl. 1930.
Læs mere her
>>pressemeddelelse<<
Lagt på hjemmesiden: 4. september 2005
  
 
Borgmester Nick Hækkerup havde taget familien med og bød projekt ”Motion for Livet” velkommen til Hillerød.
”Gælder det også for børn eller er det kun voksne som bliver alt for tykke?” spurgte Borgmester Nick Hækkerups datter Fie, Morten Zacho forsker cand. Scient. fra Rigshospitalets Muskelcenter. Morten Zacho holdt et spændende og lidt forfærdende foredrag, som gav et indblik i, hvor galt det kan gå, hvis ikke danskerne bevidst vælger motion til som aktiv forebyggelse mod diverse livsstilssygdomme. Det gjorde helt åbenlyst indtryk på en lille pige.
Der blev heldigvis også givet klare eksempler på, hvad man kan gøre for at forhindre at udviklingen løber løbsk og udvikler sig til en fedmeepidemi og økonomisk bombe under vores sundhedssystem! Amtspolitiker Hans Andersen gjorde rede for betydningen af aktiv forebyggelse, især nu hvor forebyggelse ved kommunesammenlæggelsen bliver overdraget som en ny opgave for kommunerne.
Vivi Wendt, projektleder fortalte hvad ”Motion for Livet” går ud på. Vivi Wendt nævnte også en ny rapport fra Syddansk Universitet som siger; at Danmarkshistoriens største gevinst ligger uafhentet hen. Trods gentagne opfordringer fra læger og forskere har ingen meldt sig for at hente præmien, som ellers skulle være fristende nok: 61.1 milliarder kroner. Så stor ville den samlede værdi af samfundets produktionsgevinst og sundhedsvæsenets nettobesparelse være, hvis danskerne begyndte at dyrke mere motion. Men gevinsten er stadig uafhentet, da vi alle bevæger os alt for lidt. I ”Motion for Livet” er tilbudet baseret på viden om motion, kost, sjov og samvær. Aktiviteten er gang, stavgang og rundgang. Holdene bliver tilpasset efterhånden.
Motion for Livet” i Hillerød blev skudt i gang med en dejlig temadag, 85 mennesker mødte op til en dag med foredrag, mulighed for at få målt blodtryk og blodsukker. Kend dit kondital lød parolen og gå med i ”Motion for Livet” med mulighed for at forbedre konditallet. Projektet adskiller sig fra andre stavgangsprojekter ved, at tilbudet også omfatter viden om, Hvad Motion kan gøre for dig og tilbud om forskellige tests. Der bliver arrangeret foredrag og tests endnu 2 gange i en 6 måneders periode. PÅ den måde har man lejlighed til at holde øje med, om det nytter noget at gå stavgang. Pris for at være med til det hele i 6 måneder er 100 kr. Eller man betaler 20 kr. max. 5 gange som et klippekort. På den måde kan andre gå-grupper i Hillerød ”plukke” i projektet og være med til det, de kan bruge, uden at det griber ind i deres eget gå-projekt.
Næste foredrag bliver f. eks. med forsker i ernæring og fysisk træning ved Institut for Idræt, Københavns Universitet Chris MacDonald. Chris er spindingstræner hos fitnesskæden S.A.T.S. og sportsdirektør for kvindeholdet Team S.A.T.S. Chris deltog i 2005 i verdens hårdeste cykelløb ”Race Across America”, hvor man cykler tværs over USA på 8 dage. Chris blev nr. 2. Han skal tale om Udholdenhed, Motivation og Entusiasme.
Man kan gå med på alle hold for samme pris i ”Motion for Livet:
Der er flg. hold: Fra Skansedal fra mandag 12/9 kl. 17 – 19 og torsdag 15/9 kl. 17 - 19.
Fra Hillerød Stadion, Selskovvej mandag 12/9 11 – 12.30 og torsdag 15/9 kl. 14 – 16.
Fra 6/9 kan man gå med i St. Lyngby skov ved parkeringspladsen både kl. 10 og senere kl. 18.30. Om torsdagen samme sted kl. 10.
Deltag på alle hold for 100 kr. – så kan det ikke gøres billigere. Der er uddannede instruktører og stave at låne de første par gange.
____________________
Gratis Temadag om "Motion for Livet" i Hillerød
lørdag 3. septembber kl. 13 - 17
i Frederiksborg Centret, Milnersvej 39, 3400 Hillerød
Se link til indbydelse/folder nederst.
Holdtider for første stavgangsdage efter temadagen.
Hold både i Hillerød og Skævinge
Se link til plakat nederst.
|
|
|
Har du glemt dit kodeord? Få tilsendt et nyt ved at klikke her.
|
|
Flere oplysninger: 
